na jakie

Jakie robisz ćwiczenia na brzuch i czy robisz go co trening?

No czułem normalnie napompowane mięśnie jak przy normalnych ćwiczeniach, kiedy to mięsień jest napompowany. Jakie czas temu miałem AAKG, to po 4 tabletkach, nawet 3 było widac jak powinna arginina działać. Zostało mi jeszcze troche AAGG treca w capsach może mam dorzucić do tego i nie bedize problemu? A czy mozna nitro mieszać z jakims napojem, [...]

Diety nie mam poniewaz niemialbym tyle czasu na przygotowanie sobie takich posialkow jakie trzeba spozyc o danej porze dnia:(

Owoce zalezy jakie bo jagodowe można dawać i na wieczór a pomiędzy posiłkami także można jeśc z umiarem.

[...] przynajmniej tętnice Ci sie nie zapchają przez to że przetworzonych rzeczy nie jesz, dużo warzyw - toż to samo zdrowie! no bo wiadomo - przesadzac nie można w żadną stronę, ale przeciez masz kalorii odpowiednia ilość, łykasz witaminy, wręcz powinni wszyscy w Twoim wieku brać z Ciebie przykład. Z ciekawości - jakie specki mają Twoi rodzice? :-D

jeszcze chciałbym zapytac jakie białeczko byscie mi doradzili bo zostało mi moze z 700g Blastexa , mam zamiar nabyć SFD Wpc protein plus i chciałbym się upewnic ze jest ten produkt się nadaje dla mnie na uzupełnienie diety ;)

Bąbel, usiądź na spokojnie z rodzicami i poproś, żeby dokładnie Ci powiedzieli, jakie choroby Ci grożą, jaki jest ich mechanizm i żeby podali Ci odpowiednią literaturę, bo chcesz sie o tym dużo dowiedzieć. Zobaczysz, co się będzie działo ;-)

Te fotki są na pompie czy "luzem"? Muszę przyznać,że bardzo ładnie. Najbardziej rzuciło mi się w oczy wypełnienie środka klaty(tak to nazwę):). Idziesz w bardzo dobrym kierunku. Jakie suple teraz idą? Aaa...bym zapomniał,filmik jest powalający,a zwłaszcza podczas wyciskania 110kg:) Uważaj trochę chłopie bo to wzbudziło we mnie GROZĘ:). Pozdrawiam.

rkarpinski rozpisz jak polaczyles te stano z epi. Moze sie skusze na takie polaczenie. A jak stawy,flaki,gino itd? Napisz jakie efekty.

No dzięki, ale obecnie interesują mnie wyłącznie przyrosty siłowe, a nie wiem jakie Ty miałeś na myśli ;) Przysiadowi jeszcze daleko do bycia super, ale - spokojnie- pracuję nad tym. EDIT: Dzisiaj, we wtorek, był dzień regeneracji- sauna i spacer do fryzjera ;) Ciekawostka z dziedziny optyki- po pozbyciu się owłosienia, wszystkie obwody się [...]

Co, nie poszło 100 na klatkę tak? nie robiłem nic z klatką ;-) Cokta jakie 100... 200 nie no,do 200 sie nigdy nie zbliżyłem ;-) Szybko odzyskam kilogram stracony przez chorobę? a ile straciłeś?

[...] mniejsza zawartosc tluszczu. Nie uwzględniałem w całosci warzyw. Bilans kcal i wartosci w DNT : 3145 kcal 198 g białka 72 g tłuszczu 425 g węglowodanów Natomiast w DT: 3123 kcal 194 g białka 71 g tłuszczu 425 g węglowodanów. Proszę teraz o opinię. I kiedy spozywac owoce, jakie i ile. Moje zapotrzebowanie: 3120 kcal 200g b 400g w/w 80g tl

Właśnie to jest najgorsze nie mam pomysłu jaki dać podział partii i jakie ćw na każdą z nich, nie chce wszystkiego robić tak samo jak w poprzednim planie, ale znowu nie wiem też z których ćw zrezygnować, a które powinienem zostawić

Jutro z Tinchym sprobuje ulozyc plan, nie wiem jak to wyjdzie bo za bardzo nie wiemy co jak polaczyc i jakie cw zostawic ze starego planu a na ktore dac odpowiednie zamienniki, moze cos z tego wyjdzie, ale czuje ze bedzie do gruntownej poprawy

Warzyw nie liczę do tego. Wiem, że powinienem jeść ok 0,5 kg warzyw dziennie. Jakie są najlepsze? Moje ulubione to cebula, czosnek, ogórki, kukurydza, ziemniaki (jeśli je liczyć) i to na nich chciałbym bazować. O ile około zredukować liczbę WW? Liczyłem je jako 55% z 4000kcal. aoliwa ww są przesadzoen i to bardzi brak warzyw Nie zrozumiałem czy [...]

Martainn - sci tec to Węgry o ile dobrze pamietam. Ale ja ich białka lubię, a Uber Milk była najlepszym białkiem jakie próbowałem (ubijało się jak śmietana). Melatoninę sci teca - czuję. toś polecał tutaj treca whey 100, powiem tak - trec właśnie podnosi ceny na białko, więc nowe partie beda trochę droższe ;-)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Smak początkowo niespecjalny (jagoda), lecz po chwili idzie go docenić. 8/10 Rozpuszczalność 100% 10/10 Konsystencja jogurtu z prawdziwego zdarzenia, gdy dorzucić trochę owoców jest super. Ciekawi mnie jedynie jak faktycznie wygląda podział na frakcję jakie zawiera. Poza tym jest o.k. ;-)

[...] - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są najlepsze ćwiczenia z kettlebell na górne partie mięsniowe? Głównie chcę wzmocnić ręce i może troche barki/ramiona, ale nie wiem od czego zaczać. Jak dla mnie to za [...]

drazek z poreczami i stojakiem zajma bardzo niewiele miejsca, a moze i nawet taniej wyjdzie i wiecej obciazenia dokupi. ale to moze bo nie porownywalem cen :) EDIT: HGG, nawet pisze jakie sa ;p moze wygladaja na plastikowe, ale one sa wypolerowane do reklamy, albo ktos zle w photoshopie przerobil ;d Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-11 [...]